TED演讲精炼

  记得以前某个大牛曾说过，人之所以无趣是因为对整个世界的认知不够，但每天让我去网上找资料或者看纸质书感觉都是不太现实的事情，今天偶然想到如果每天都花点时间看看TED的视频是不是也挺有趣的，遂在此记录每一场TED演讲的观后感。

TED：如何掌控你的自由时间

例子：1个非常忙的职场女性，认为自己根本没有时间去锻炼，但因为家里热水器坏掉而耗费了7个小时去修理，相当于一周每天抽出1个小时。
论点：时间管理并不是通过节省时间创造想要的生活，而是通过创造想要的生活（安排好自己重要的事情），时间自动的就节省出来了（充分利用）。
方法：现在就列举出，如果明年这个时候绩效特别好或者让自己特别开心，自己需要达成哪几项目标；每周五下午去规划下周想要做的几件事情，包括工作、感情、生活等等。

TED：如何让自己和他人更自信

例子：用两个例子明确指出自信的重要性
论点：缺少自信会从根本上摧毁一个人，让人不相信自己的能力，让人成天担心自己做不到、不会做和不可能。
方法：三个因素：自信诞生于允许、成长于团体和增强于好奇心

TED：提升自信的技巧

定义：自信是相信自己有在任何困难情况下完成任务的能力。
方法：一遍又一遍不厌其烦的练习；自我激励（意识影响行为）；对他人适当的夸赞；
结束语：除非你做到了，否则没人会相信你

TED：爱情应有的样子

论题：谈论爱情的时候，到底哪里出错了
论点：希望爱情能让我们疯狂，又希望它永远不会消失
结论：爱情无关赢得或者失去谁的爱慕，而是要求你信任另外一半，不去想从爱情中得到什么，而是想能够给予什么

TED：抑郁与焦虑

引言：科学证明形成抑郁的原因一共有9种，生理问题只占2种，有7中是生活方式的问题。
论点：如果你抑郁或焦虑，你不是脆弱或疯，不是身体零部件坏了，你是需求未被满足的人。
结论：把抑郁当做一种信号，将自己和团队绑到一起。

TED：你有拖延症吗

例子：做了一个计划冗长的计划，结果很长时间都没有启动。
问题：为什么会拖延？正常的人在掌舵，有一个捣乱的猴子，还有一个惊恐怪兽（截止日期）。
论点：拖延分两种：第一种有截止日期，另一种没有截止日期。把生命划成多个格子，其实没有多少，那到底在拖延什么。

TED：你有拖延症吗（续）

论点：适度的拖延有助于创新，创新会产生怀疑和焦虑。怀疑包括对自我的怀疑和对主意的怀疑，前者会冻结自己的思维，而后者可以有更多的激励和行动。
方法：迅速开始，慢慢完成会激发人的创造性，可以怀疑自己的主意来激发自己，拥抱对尝试失败的恐惧，只有有了一堆坏主意，才会有一堆好主意。

TED：如何成为一个更好的交谈者

现状：现在的人立场更明确，更少的倾听彼此。交流需要平衡讲述和倾听，但这种平衡却在消失。
方法：如何去谈话？如何去倾听？
1.不要三心二意，就在当下的场景里，不要去想晚上吃什么或者今天和谁发生了不愉快
2.不要好为人师 ，假定自己在每一次交流中都能学习到东西
3.使用开放式问题，不要变成“是”或“不是”
4.顺其自然，所思即所说
5.如果你不知道，就直接说不知道
6.不要把自己的经历和别人比较，如果别人聊工作烦，不要顺势去说
7.尽量别重复自己说的话，咄咄逼人而且很无趣
8.别说废话
9.学会倾听（最重要），人更喜欢去说
10.简明扼要，尽量少说话，开放自己的思想，永远准备大吃一惊。

TED：如何获得好的点子

问题：如何获得好的点子？
结论：这些奇思妙想并不是想出来的，更像是发现出来的。保持好奇心、细心观察，投入一些小的资源去亲身体验，才能获得好的想法。

TED：只需20个小时，你就能学会任何东西

论点：10000个小时专家级水平，而只需要20个小时就能学会任何想学的东西，以学习曲线为例。
方法：4个注意事项：
1.将一个大目标，分解成多个小目标和任务，越快找到学习某项技能的关键所在，将越有可能短时间提升成效；
2.学会自我矫正，准备3-5个正在学习东西的资源，学会让自己单独练习并自我矫正；
3.移除任何在学习时让自己分心的东西；
4.练习超过20个小时，克服挫折和障碍；

TED：破解语言学习之谜

例子：在西班牙常驻6个月却还是不会西班牙语，语言学习和环境无关。 论点：学习语言最重要的是动机是什么？不是考试、不是为了去秀，而是对它富有激情。
方法：
1.不要说自己没有天赋；
2.不要说自己年纪太大；
3.没有学习的环境； 4.记不住那些单词； 5.完美主义是学习语言的大敌；

TED：学习一门新语言的秘密

问题：多语言学者有什么共同点，使得他们学习语言比别人更快？有一些例子：从第一天就开始学习说话，在社交软件上加许多母语者，等等
共同点：找到享受学习语言这一过程的方法，学会如何将一种语言课程，转变为每天都做的有趣的活动。
方法：
1.找到学习语言的兴趣；
2.找到有效的方法，例如间隔重复法、黄金列表；
3.制定自己的学习体系，提前计划挤出时间；
4.更多的耐心；
笔者语录：该方法不止对学习语言有效，学习任何知识都有效

TED：只需专注10分钟

问题：仅仅10分钟什么都不做去审视心灵？没有邮件、电视，不去想过去和未来。
论点：心灵是我们最珍贵的东西，我们通过它去感受幸福、满足、情感稳定，依靠它我们能够专注、有创意、发挥才能。
方法：每天10分钟，让我们心情更加健康、更加专注、更少分神。不能改变发生在生活中的每一件事情，但我们可以改变感受它的方式。

TED：时间心理学

例子：给小孩各分一块棉花糖，如果能忍住今天不吃，明天可以获得两块。实验发现能忍住不吃的小孩14年后SAT平均分比前者高250多。
论点：基于现在而做决定的人（面向现在），基于过去经验来决定的事情（观望过去），专注于预期结果（展望未来）。引入积极和消极态度，从而划分成六种时间洞察力。
方法：什么是最佳的时间洞察力？
高度依赖于积极经历，适度依赖于未来，适度依赖于享受现在，永远不考虑消极经济和宿命论。
由积极经历奠定基础，未来获得目标和挑战，从享受现在获得动力。

TED：求助是一种能力

例子：一个侏儒症患者的童年
论点：你无法懂得我，我也没办法了解你，但我们可以相互帮助。
方法：每个人都有一套支持系统，选择求助是一种能力，而不是弱点。我们一生中需要许多帮助，同样重要的是我们也学着去帮助别人。

TED：想找工作？强调你的能力，而不是你的经验

例子：只有四分之一的大学毕业生，到和自己学位相关的领域去工作。
论点：别再把经验当做一种能力，把证书当做一种技能。
方法：
1.扩展你的搜索，绝对没有哪一种型的人是人才，更聚焦于设计师的作品而不是背景；
2.针对绩效来雇佣，雇佣人在雇佣前需要展示他们的能力；
3.了解更宏观的局势；
让世界因为自己真实的才能而被看见，并有机会去了解自己的全部潜力。

TED：李开复：人工智能如何拯救人类

论点：人工智能和人类如何能够共存
思考：
第一，人工智能将代替我们承担重复性工作。
第二，人工智能工具将帮助科学家和艺术家提升创造力。
第三，对于非创造性、关爱型工作，人工智能将进行分析思考，人类以温暖和同情心相辅相成。
第四，人类将以其独一无二的头脑和心灵，做着只有人类擅长、以人类创造力和同情心取胜的工作。

TED：为什么对同事友善对业绩有益？

问题：你想成为什么样的人，无论你知道或不知道，你都在用每天的行动去回答它。
论点：不文明的行为会消减人的行动力；不文明是一种传染病，会影响到周围的人；不文明甚至会影响到注意力和剥夺一些脑力；
思考：
真正文明代表做好每一个小细节，例如在过道微笑或者打个招呼，当别人讲话时注意倾听，尊重别人的前提下提出不同意见 ，谦虚提问
文明不仅可以激励别人，也可以激励自己
文明与领导力息息相关：学会尊重

TED：怎样的人生更有意义？

论点：追求快乐会让人不快乐，寻找人生意义才更能让人满足。
问题：如何让人生活的有意义？
1.归属感，真正的归属感源自于爱，反例：从认识的人旁边走过却没打招呼，用语言去诋毁别人而不是赞赏，当人和我说话的时候我却在看手机。
2.目的，目的的重点不是你想要什么，而是你能给予什么。
3.超然，超脱日常生活的喧闹，能与更多的现实缔结。
4.说故事，用自己的人生去创造一个故事

TED：成功、失败和不断创造的动力

论点：成功和失败都会把人从正常的状态中拉出来，进入到一个异常状态下，这个时候我们要清晰的认识到自己最想要的是什么（找到“家”），然后沉下心、投入精力、坚持不懈，一切都会好起来。

TED：科技读心时代该如何保护隐私

例子：
1.癫痫病发病前监控
2.截肢病人仅凭思想就可以打字
3.汽车枕头看驾驶员的精神注意力
4.看同一个电影不同的结局
论点：认知自由革命

TED：为什么MOOC很重要

论点：MOOC：massive open online courses，教育需要改革，借助科技变成更广泛的教育
方法：混合教学方式：通过视频学习相关知识，在网上建立讨论社区，来到课堂上面对面互动；
1.主动学习，5-7分钟视频，紧跟一个互动练习
2.自己控制速度
3.立即反馈，把教学过程变成了学习结果
4.游戏化，建立在线实验室

TED：将每日聚会变革创新的三个步骤

论点：改变日常的聚会，专注于通过人与人的联系来创造意义。
方法：聚会的新规则：
（1）包含一个特别有争议的目标
（2）引起良好的争端
（3）创造一个有意义的每日聚会
最好的聚会，让别人看见我们是谁，也让我们认识别人

TED：恋爱中的大脑

例子：对37个恋爱中的人进行核磁共振实验
论点：爱情让你只对一个人产生配对的冲动，并节制的使用它。
问题：为什么你会爱上他而不是爱别人？
女人倾向于面对面交谈，而男人倾向于侧对侧交谈。

TED：内心喧哗

例子：内心不安、不快乐、害怕却被隐藏起来，导致后续出现幻听，更多人给了力量让自己去战胜自己，改变看待自己的方式
论点：自重之人不会为人所羞辱，无所畏惧之人不会受人压迫；不要告诉我别人怎么看你，告诉我你自己如何看待自己；

TED：注意力无法集中？

问题：非常专注于某件事情，不是特别容易？
论点：两种方式主导注意力：外显注意力（眼睛会随着事物移动）；内隐注意力（无需移动眼睛，就能专注于某事情） 方法：运动可治疗ADD注意力缺失症

TED：如何驯服你走神的大脑

例子：人类只使用了大脑10%的潜力（这句话是错误的），人的大脑是一个已经完全开发极其高效且耗能的器官，即使这样还面临信息过载的问题。为了解决信息过载问题，我们人类进化产生了注意力系统。注意力系统类似于指挥官，它到哪我们大脑的其他部分就跟到哪。
问题：
1.我们的注意力如何控制我们的认知能力？
外部压力会对注意力产生影响，例如痛苦或暴力的新闻
内部干扰，例如走神 注意力影响对认知影响是巨大的，注意力能带来强大的正面效益，但它也很脆弱，很容易受影响，例如走神或者压力
2.为什么注意力会出问题，例如我们的大脑有时变得不清醒或走神？
演讲时间越长，越容易走神
原因1：思维是一位时间旅行大师，会想之前也会考虑以后，例如看一页书却什么都不记得（无意识走神），压力下会回忆过去或者担心未来 3.当我们大脑不够清醒的时候，我们应该如何应对，该如何训练注意力？
专注帮助我们把注意力集中到现在，并排除不良情绪的影响
专注力练习实践方法，坚持8周以上会有很大的专注力提升：留心你的注意力，让专注练习变成日常练习。

TED：诠释数字统计

例子：
随着时间推移，西方世界（家庭小，寿命长）的数据被打破，类似中国（家庭大）也由寿命短变为寿命长，越南也变成家庭小、寿命长的国家。
贫穷20%人数2%资产，中等60%人数24%资产，富裕20%人数74%资产，绝对贫穷的人在中间，而分不同板块，贫穷的人在亚洲
世界发展需要因地制宜，但大量的数据却被关在数据库中，没有被共享
论点：需要数据检索系统、数据共享系统、数据展示系统
相关软件：D3、PROCESSING、R、google doc

TED：助人者助己

例子：帮助别人帮助自己（形象生动）

TED：疫情爆发能否像地震一样被预测？

问题：
1.能否预测下一次疾病的时间和地点加以预防？
2.疫苗通常只能是创可贴，控制伤害范围，能否从源头减少伤害？
借助狂犬病毒找到一种从源头消灭病毒的方法：对病源头（蝙蝠）进行疫苗接种，然后让他们自行交配从而使所有蝙蝠都获得疫苗。